W sezonie letnim i wczesnojesiennym biorę udział w kilku marszach stu- i więcej kilometrowych, w związku z czym od późnej wiosny raz na tydzień robię sobie 40 km po górach. Jest to raczej sport wytrzymałościowy. Czy trening nóg na siłowni mógłby przynieść jakieś korzyści?
witam mam pytanie jak rozpisac dece z susta obecnie 2 tydzien jestem na vlcd w tle enan Co 5 dzien to 2 podejscie do vlcd bo pierwsze zwalilem musialem wyjechac w delegacje I 3 miesiace I mnie zalalo planuje jeszcze wyciac wyjsc na enanie I poleciec z innymi srodkami I prosze o pomoc w rozpisaniu moge cos dodac moze winstrol
a wiec mam w planach taki cykl rospisane juz wszystko ok. Tylko teraz mialem tydzien przerwy od silki i zaczynam nowy cykl z 1 splitem. i dzisiaj dopiero zamoiwlem cell pumpa a wiec bedzie za pare dni i teraz pytanie cyz najpiwer moge zaczac cykl z samym mono mysle ze z 3-4 dni.
Witam, wczoraj wykręciłem sobie kostkę na WFie. Założyli mi gips przed kolano. pierwszy tydzień zacząłem cykl na kreatynie i nie wiem co robić? Ćwiczyć normalnie wszystkie górne partie i nogi oprócz łydek ?
mam pewien wyjazd tygodniowy i nie będę tam mieć mozliwosci gotowania. bialko dostarczam glownie z kurczaka, ale w takiej sytuacji on odpada, czym mogę go więc zastąpić? myślałem o twarogu, ale chyba codzienne jedzenie twarogu przez tydzień to kiepski pomysł, więc jaki produkt zawiera duzo bialka?
jak juz pisałem szykuje się do cyklu CP. mam juz jedną puchę (450g) i za tydzien miałem zamiar kupić drugą (po wypłacie, heh). I teraz mam dylemat. Czy wziąć drugą puchę CP czy może crevolution??? Po czym bedą lepsze efekty???
Witam ! mam do zrobienia plan treningu zdrowotnego na cały tydzień dla osób po 50 -tce musi też tam byc zawarty cel głowny i 3 cele szczegółowe diagnoza wyjściowa a nie mam zielonego pojecia jak to zrobic :( za jakakolwiek pomoc z góry wielkie dzięki!!! pozdrawiam
od poniedziłku ogulne zmęczenie słalbsze wyniki na siłce na klate 60 robiłem 12 to teraz z ledwoscią 8 razy duszno i buraka szybko jaram z wysiłku czy mam zaprzestać jazde na rowerku 1h z rana na tydzien a trening 2 tygodnie lżejszy czy co polecacie co innego
Przy wyciskaniu z przed czoła sztangi(na triceps) czuje mocny ból w stawie łokciowym lewej ręki. Wykonuję te ćwiczenie dopiero niecałe 2 miechy raz na tydzień i boli mnie zawsze. Ciężar jest śmieszny bo tylko 28 kg więcej to bym się z bólu zesrał. Kolega polecił mi jakąś opaskę. Co robić?
Musze teraz robić rzeźbe tak mi trener mówił i myśle ile ruchów.4serie 20/15/12/10 zaczołem tak robić tydzień bardzo mocno można wymęczyć mięśnie ,a i z diketą musze zrobić porządek,bo tyje a już nie chce.
Witam!! Otóż ćwicze 3 razy w tyg Pon/Sro/Pią i po prostu chciałem rekreacyjnie co tydzień(co dwa około 1h) chodzić na basen w soboty. Ćwicze na mase i czy ten basen jest dobrym pomysłem ??
Witam jak w temacie.Chcę zacząc brać animal flex.Zastanawiam się jedynie czy trenować i przyjmować flexa czy odpuścić trening na tydzień czy 2 i wtedy go stosować? Nigdy nie jadłem flexa stąd moje pytanie. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
lece tescia drugi tydzien efekty chyba az za dobre a co z tym idzie rostępy , macie cos sprawdzonego bo stosuje fissan ale ciula daje?dwa jak poznac ze zaczyna lapac gino ? swedzenie i bol kolo sutek to pierwsza objawa?
WITAM WSZYSTKIM ZACZAŁEM KURACJE ZAKUPIŁEM 15 STRZAŁOW TESCIA PROLONGATUM I 100 BIONABOLU BIORE TO JUZ TYDZIEN I MAM PYTANIE DO WAS CZY MOEG DOZUCIC TERAZ DECI 7 STZRAŁOW 2ML 200MG DO TEGO OD JUTRA CZY SKONCZYC CYKL N ATESCIU I METCE A POZNIEJ DOWALIC DECI
Witam,koledzy zaraz koczy mi sie 9tygniowy cykl z cypio i libolu,(cypio750mg tydz,libol400mg tydzien) i moje pytanie jest takie czy zmniejszyc koncowa dawke?a drugie pytanie,lub rada,po ostatnim cypio wrzuce HCG a nastepna co 4dzien i po 2tyg clomid,dobre rozwiazanie?
Witam. Potrzeba mi kilka informacji odnośnie ćwiczeń na rzeźbę. 1. Odnośnie ciężaru: czy te ćwiczenia robi się non stop takim samym ciężarem czy co tydzień się go zwiększa?? drugie pytanie wyleciało mi z głowy ale, dużo by mi pomogło na razie odpowiedz na to.
Witam mam dylemat ktore bcaa z trecka kupic.. Chodzi mi o dobra regeneracje miesni bo mam dosyc intensywny tydzien :] Bcaa System czy moze Bcaa Ge Force bedzie lepsze.Prosze o rade
Kończę właśnie swój pierwszy cykl: propionat 300mg/tydzień. Co około 4 tygodnie leciałem 5k hcg. Za jakieś dwa tygodnie będzie leciał ostatni strzał i mam jeszcze 10k hcg, paczke clomidu i 10 tabletek symexu. Proszę o informację w miarę szczegółowo kiedy mam iść na badania, kiedy bić hcg, kiedy i ile brać clomidu i symexu.
Witam moj oprganizm juz od dłuizszego czsau domaga sie przerwy w treningach siłowych.Postanowilem zrobic sobie tydzien przerwy tylko co z dieta?? Odjac kalorycznosc za treningi na siłowni ? i tyle?
a wiec tak mam kreatyne vitalmaxa i dekstroze biore to juz tydzien , i dzis dostałem z free od kolegi Izo plus z olimpu moze ktos to bral mam pytanie czy moge to gdzies polaczyc z kretka ??? czy nie za bardzo jest to napój izotoniczny czy pic to moze podczas silwoni co wy na to ???